@betterSTDR:“不够不够,帮你@莫德里奇ynA5
3、髋关节主导,膝关节微曲,吸气,保持上肢8UC4直,臀部向下向后坐,wwDZ蹲至大腿与地面平行,cmgD时膝关节不超过脚尖;doxN蹲时大小腿充分折叠,jdvM时膝关节会超过脚尖yaPn